• Psic√≥loga Dalia Villasana

ūüé≠ Salud Emocional ūüé≠


Cuando hacemos referencia a la salud, la mayoría de las personas nos imaginamos inmediatamente aspectos físicos, siendo solamente una minoría, quien lo asociaría también a aspectos emocionales.


Si nos duele fuertemente una muela, sacamos cita con el odontólogo y tratamos de solucionarlo.


Sin embargo, si sentimos un dolor emocional y estamos estresados, deprimidos o con alg√ļn conflicto, generalmente lo ignoramos y dejamos que la molestia persista, pensando que m√°gicamente va a desaparecer o se va a resolver con el tiempo.


El estereotipo negativo que se tiene hacia la salud  emocional, forma parte de nuestra vida cotidiana y en muchos casos no lo cuestionamos, generando de alguna manera consciente o inconscientemente cierta resistencia, lo cual podría explicar en parte nuestro comportamiento.


¬ŅTe has dado cuenta de la frecuencia con la que o√≠mos, o hacemos comentarios respecto a la salud mental a modo de broma o cuando estamos enojados?


¬†‚ÄúEstas loca‚ÄĚ ¬†¬†

‚ÄúNo seas paranoico‚ÄĚ

¬†‚ÄúEstas mal de la cabeza‚ÄĚ ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†

¬†‚ÄúPareces bipolar‚ÄĚ

‚ÄúAct√ļas como hist√©rica‚ÄĚ


Lamentablemente, el empleo de estos términos se ha popularizado y los usamos de manera cotidiana sin saber realmente a que nos referimos, pues desconocemos sus características y significado real.


Se trata en la mayoría de los casos, de comentarios que hacemos sin darles mucha importancia y de manera inocente. No obstante, estos comentarios pueden tener un efecto desfavorable, más de lo que pareciera a simple vista, ya que proyectan una imagen equivocada y generan creencias limitantes en relación a la salud emocional.


La salud física y la emocional van de la mano y no podemos desatender a una de ellas porque si no, se verá afectada la otra directamente; es decir, tiene que haber un equilibrio de ambas, para que exista un bienestar y armonía interna.


Tener una salud mental óptima garantiza que puedas comprender, superar y manejar los problemas que se presentan de manera habitual en la vida y ser capaz de hacerle frente al estrés, a situaciones imprevistas y a relacionarte saludablemente con quienes te rodean.


Si no es así y alguna situación te sobrepasa, no sabes cómo actuar y sientes malestar emocional, es conveniente que le prestes atención y busques ayuda profesional, ya que como lo dije anteriormente, el no cuidar de nuestra salud emocional como es debido, aunque no nos demos cuenta, afecta a todas las áreas de  nuestra vida como la familiar, profesional, social e incluso la recreativa.


Ante la pandemia que vivimos actualmente, por fin se ha tomado en cuenta la importancia de la salud mental y emocional, que ha sido siempre la gran olvidada, por el estigma social, pero que ahora cobra gran relevancia.


Lo bueno es que cada vez m√°s personas, el acudir a un profesional y buscar ayuda emocional, ya no es un tema tab√ļ, aceptando abiertamente que han tenido resultados excelentes y han mejorado su calidad de vida.


Es básico cambiar nuestra percepción, dejar creencias limitantes, mostrarnos más receptivos y aceptar que al igual que los dolores físicos, existen dolores/ problemas emocionales que tienen que ser atendidos y a los cuales hay que volver la mirada para darles el valor que se merecen.

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