• Psic贸loga Dalia Villasana

Las noticias 馃摪 nos enferman 馃, importancia de la dieta mental.



Existen estudios de la Universidad de Harvard en donde se llega a la conclusi贸n que podemos llegar a sufrir estr茅s por ver noticias.


Creo que todos hemos vivido en algunos momentos el abuso al estar expuestos a los noticieros, sobre todo a ra铆z del problema que enfrentamos con la pandemia a nivel mundial, en donde leg贸 el momento en que nos sent铆amos saturados, agotados y angustiados de toda informaci贸n que iba surgiendo del tema.


As铆 que si no regulas la interacci贸n que tienes con los noticieros, es muy probable que sufras diferentes impactos a nivel emocional y aunque los efectos son diferentes en cada individuo, hay que estar muy atentos a c贸mo pueden llegar a cambiar tu humor y generar pensamientos negativos.


Por tanto, es indispensable cuidar lo que consumimos a nivel mental, y vigilar lo que dejas entrar, tanto en tiempo, como en contenido, ya que puede ser muy t贸xico incluso a nivel f铆sico.


Las consecuencias que se han detectado son que genera ansiedad, miedo y estr茅s; lo que afecta directamente al sistema inmunol贸gico y baja las defensas.


Y no te estoy invitando a que no te informes, pero s铆 a que tomes una actitud m谩s consciente y responsable de lo que dejas entrar a tu mente.


Por tanto, es mejor enfocar tu tiempo en cosas positivas que te alimenten y que no te enfermen, como leer un buen libro, escuchar m煤sica, hacer ejercicio, conversar con tus amigos, o hacer lo que mas te guste.


驴O t煤 qu茅 piensas?

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