• Psic贸loga Dalia Villasana

Me siento mal. 馃槹


Durante este tiempo tan dif铆cil que estamos viviendo a ra铆z de la pandemia, es normal que nuestro estado de 谩nimo tenga altibajos, algunos d铆as estamos bien, pero otros experimentamos tristeza, nos sentimos desmotivados o desesperados.

Lo importante es que tengamos claro que siempre hay cosas que podemos hacer para encontrarnos mejor y aumentar nuestra energ铆a.

Lo primero es tratar de no enfocarse solo en lo negativo y aunque la situaci贸n es complicada, debemos hacer un esfuerzo y prestar atenci贸n a los aspectos positivos de la vida, como las cosas que si tienes, por ejemplo, un techo donde vivir, una cama, o simplemente alg煤n dispositivo electr贸nico, para poder estar leyendo esto.

Otra recomendaci贸n, es acercarte m谩s a tu familia o amigos y buscar su apoyo, platicarles c贸mo te sientes; el que te escuchen y puedas externar tus emociones es un gran paso.

Recuerda que tratar de salir de donde estamos, es una elecci贸n y que hay que tomar acci贸n para hacerlo.

Existen muchas formas de drenar pensamientos y emociones, int茅ntalo y comprueba que siempre hay una opci贸n.

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