• Psic√≥loga Dalia Villasana

Me siento mal. ūüėį


Durante este tiempo tan difícil que estamos viviendo a raíz de la pandemia, es normal que nuestro estado de ánimo tenga altibajos, algunos días estamos bien, pero otros experimentamos tristeza, nos sentimos desmotivados o desesperados.

Lo importante es que tengamos claro que siempre hay cosas que podemos hacer para encontrarnos mejor y aumentar nuestra energía.

Lo primero es tratar de no enfocarse solo en lo negativo y aunque la situaci√≥n es complicada, debemos hacer un esfuerzo y prestar atenci√≥n a los aspectos positivos de la vida, como las cosas que si tienes, por ejemplo, un techo donde vivir, una cama, o simplemente alg√ļn dispositivo electr√≥nico, para poder estar leyendo esto.

Otra recomendación, es acercarte más a tu familia o amigos y buscar su apoyo, platicarles cómo te sientes; el que te escuchen y puedas externar tus emociones es un gran paso.

Recuerda que tratar de salir de donde estamos, es una elección y que hay que tomar acción para hacerlo.

Existen muchas formas de drenar pensamientos y emociones, inténtalo y comprueba que siempre hay una opción.

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