La risa nos aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como emocional.
A nivel psicológico cada vez es más conocido que reírse ayuda de muchas formas y puede ser una aliada para tu salud, seguramente te has dado cuenta que después de un ataque de risa, tu cuerpo libera cierta tensión y carga mental y te sientes más relajado.
Pues hoy te invito a reír para obtener los efectos terapéuticos de la misma y enfrentes con una mejor actitud momentos difíciles, sin duda la risa es una de las sensaciones más agradables que experimentamos y estoy de acuerdo en que “Al mal tiempo, buena cara”
Los principales beneficios psicológicos de la risa son:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Distrae de pensamientos negativos y preocupaciones
- Se afronta de manera más positiva los problemas cotidianos, es decir de manera más optimista
- Facilita la relaciones y comunicación entre las personas
A nivel físico:
- Relaja el organismo
- Hay una sensación de bienestar por la liberación de endorfinas (conocida como la hormona de la felicidad)
- Libera dopamina en el cerebro, el neurotransmisor asociado a la agilidad mental
- Favorece el sistema circulatorio y el corazón
- Mejora la función respiratoria porque aumenta la oxigenación
- Refuerza el sistema inmunológico
- Movemos muchos músculos al reír, así que también es un excelente ejercicio