• Psicóloga Dalia Villasana

“Aprende a reír y la vida te sonreirá a ti”


La risa nos aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como emocional.


A nivel psicológico cada vez es más conocido que reírse ayuda de muchas formas y puede ser una aliada para tu salud, seguramente te has dado cuenta que después de un ataque de risa, tu cuerpo libera cierta tensión y carga mental y te sientes más relajado.


Pues hoy te invito a reír para obtener los efectos terapéuticos de la misma y enfrentes con una mejor actitud momentos difíciles, sin duda la risa es una de las sensaciones más agradables que experimentamos y estoy de acuerdo en que “Al mal tiempo, buena cara”


Los principales beneficios psicológicos de la risa son:


- Reduce el estrés y la ansiedad

- Distrae de pensamientos negativos y preocupaciones

- Se afronta de manera más positiva los problemas cotidianos, es decir de manera más optimista

- Facilita la relaciones y comunicación entre las personas


A nivel físico:


- Relaja el organismo

- Hay una sensación de bienestar por la liberación de endorfinas (conocida como la hormona de la felicidad)

- Libera dopamina en el cerebro, el neurotransmisor asociado a la agilidad mental

- Favorece el sistema circulatorio y el corazón

- Mejora la función respiratoria porque aumenta la oxigenación

- Refuerza el sistema inmunológico

- Movemos muchos músculos al reír, así que también es un excelente ejercicio

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