• Psicóloga Dalia Villasana

Aprende a cambiar tus pensamientos


La mayoría de nosotros no somos conscientes, pero la mente no para de fabricar pensamientos, es decir nunca descansa ni cuando estamos durmiendo, siempre está funcionando.

El problema es cuando nuestros pensamientos son negativos y nos llevan a situaciones irreales, dignas de hacer un guión de una telenovela o película de terror.

Lo anterior sucede porque no sabemos frenarlos o dirigirlos de manera que no nos causen tanto malestar.

Y aunque obviamente no podemos controlar nuestra mente en su totalidad, porque los pensamientos se suceden uno detrás de otro, si podemos hacernos conscientes por lo menos de los que nos causan más angustia, miedo o dolor y empezar con ellos.


Las claves para cambiar los pensamientos negativos son:


A) Lo primero es identificarlos

B) Aceptar que los tienes

C) Pararlos “decirte a ti mism@” PARA / STOP

D) Enfocarte en cambiarlos por otros más productivos


Hacernos conscientes de lo que pensamos, abre un nuevo camino y enfoca la atención, lo que se refleja es un mayor bienestar emocional.

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